Comment se remettre d'un choc émotionnel?


Un évènement traumatisant ou choc émotionnel est une réaction de défense de l'organisme. Cela peut avoir des répercussions importantes sur la santé, à court, moyen et long terme.

Que se soit en tant que victime ou même de témoin, le choc émotionnel engendre une difficulté à faire face à nos émotions et à comprendre ce que l'on ressent.

Les émotions sont si fortes, si difficiles à gérer, que le stress nous submerge et nous avons des réaction diverses et disproportionnées qui peuvent apparaitre comme :

👉la crise de nerf

👉le déni

👉le fuite

👉ou encore la tétanie.

Dans ce cas il est urgent de reprendre le contrôle.

Différentes techniques peuvent se mettre en place pour aider à gérer ces chocs émotionnels, ce que je vais vous expliquer dans les paragraphes suivants.


Qu'est ce qu'un choc émotionnel?

Tout d'abord afin de bien comprendre , je vous décris ce que peut être ce choc émotionnel! C'est un évènement négatif qui se transforme en traumatisme psychique. Cet état peut durer quelques heures, quelques jours et parfois quelques mois, qui dans ce cas s'appel un stress post traumatique. Sans prise en charge, il peut devenir chronique et se compliquer avec l'apparition d'autres pathologies comme des troubles de l'humeur, l'alcoolisme ou la dépression.


Chacun réagit différemment, plusieurs symptômes reconnaissables adviennent comme des tremblements réguliers, certaines difficultés à respirer, une transpiration abondante, des éruptions cutanées, des troubles digestifs ou intestinaux, une fatigue inhabituelle, des troubles de sommeil , parfois des problèmes de concentration. A toutes ces manifestations physiques, peuvent s'ajouter des signes émotionnels tels que l'anxiété, stress, peurs ou angoisses. De la colère, irritabilité et frustration apparaissent. Des cauchemars avec le film en boucle de l'évènement. Et parfois aussi une culpabilité inadaptée et excessive.


Et que faire pour régulariser tout cela ? Je vous explique quelques techniques pour une libération sereine afin de continuer sa vie malgré tout !


Comment surmonter un choc émotionnel?


Un choc émotionnel est un véritable chamboulement mental et corporel, mais pas insurmontable.

👍 Il est important de ne pas s'isoler, le risque de repli sur soi est réel, et les émotions négatives affluent à ce moment et peuvent être dangereuses.

👍 Il est important de se relaxer, être au calme dans un environnement bienveillant. se détendre n'est pas toujours facile, avoir un sommeil réparateur non plus. Les plantes en tisane comme la valériane, verveine, camomille etc... peuvent aider.

👍 Si la méditation ne vous fait pas peur, essayez prenez un temps pour vous ... une application peut vous permettre de vous aider le petit bambou

👍 Il est important de se confier a une personne de confiance, famille, ami, psy, médecin traitant, Le fait de poser des mots sur ce choc émotionnel va permettre de vous aider a vous libérer de votre peine.

👍 Il est important de se créer un environnement positif, exit les personnes déprimées, toxiques qui ne feront qu'aggraver ta situation. Allez vers des personnes souriantes, joyeuses, même si elles ne savent pas ce que vous traverser. Rencontrer des personnes ordinaires fait beaucoup de bien .


Retrouver confiance et estime de soi . Et c'est là que j'interviens en tant que que conseillère en Fleurs de Bach. Rendre les positives les émotions négatives, pour aller mieux ! et je vous explique cela de suite 👇.


Et si les fleurs de Bach pouvaient vous aider à gérer ce choc émotionnel?


En tant que conseillère en Fleurs de Bach, je ne suis ni médecin, ni psychologue mais je peut vous apporter une solution 100% naturelle pour vous permettre de prendre en charge vos émotions. Les Fleurs de Bach sont un moyen de s'auto réguler émotionnellement et je vous accompagne en vous indiquant leurs propriétés afin de les choisir judicieusement.

Je peux également vous proposer un mélange personnalisé .



Star of Bethlehem N°29 Fleur de Bach
Star of Bethlehem La fleur du réconfort.

Je vais commencer par les bienfaits de la Star of Bethlehem qui est la fleurs du réconfort, de l'état de choc vers le recentrage. A la suite d'un choc physique ou spirituel, que celui-ci soit récent ou ancien. Star of Bethlehem ou Dame de onze heure en Français est faite pour "conforter l'âme et apaiser la douleur" .

Devises positives : JE RESSENS DE TOUT MON ÊTRE , JE RESPIRE, JE VIS.



Rock Rose N° 26 Fleurs de Bach
Rock Rose La fleur de la terreur aigüe

Viens également la fleur Rock Rose qui est la fleur de la terreur aigüe, de la peur panique vers le courage héroïque. Des sentiments de peur panique qui tétanise, le système nerveux est incontrôlable et fait perdre tous les sens de perception. Rock Rose ou Hélianthème en Français nous permet de faire face a une situation de crise extrême.

Devises positives: JE M'ENSORTIRAI, JE SAIS QUE TOUT IRA BIEN, JE VOIS LA SITUATION D'ENSEMBLE.



Impatiens N°18 Fleurs de Bach
Impatiens La fleur d'une autre notion du temps

Et si on parlait de l'Impatiens qui est la Fleur d'une autre notion du temps, de l'impatience vers la patience. Celui qui veut aller plus vite que la musique, être trop pressé grille les étapes du véritable rétablissement. L'Impatiens ou Impatience en Français, permet d'attendre que les choses suivent son cours étapes par étapes.

Devises Positives: JE ME PRENDS DU TEMPS, JE SUIS PATIENT, JE ME DETENDS.



Cherry Plum La fleur de calme intérieur

Également il y a Cherry Plum la Fleur du Calme Intérieur, de la tension extrême vers la détente. La peur de décrocher intérieurement, de basculer dans la folie, peur de commettre un acte irréparable, crises de violence incontrôlable. Cherry Plum ou Prunier mirobolant en Français, nous apporte courage et calme intérieur, en acceptant ses sentiments tels qu'ils se présentent, on leur trouve un canal d'expression pertinent.

Devises Positives: J'AI LE COURAGE DE FAIRE FACE, JE M'OUVRE A MES SENTIMENTS REELS, JE LAISSE EMERGER CE QUI VEUT EMERGER.



Clematis N°9 Fleur de Bach
Clematis Fleur de la réalité

Il y a également la Clematis, la fleur de la réalité, de la fuite de la réalité vers la réalité créatrice. L'état rêveur, qui montre peu d'intérêt pour ce qui se passe autour de lui, est dans un autre monde qui lui semble meilleur. Cette Fleur Clématis ou Clématite des haies ou encore vigne blanche en Français, permet de retrouver la perception du réel, de reprendre tranquillement le cour de sa vie dans le réel.

Devises Positives: JE SUIS EN EVEIL, J'AI UNE CLAIRE VISION, JE SUIS CREATEUR DE MA VIE.


Et si toute ces fleurs étaient mises dans une préparation unique? C'est en effet le seul remède composé que le Docteur Bach préconise en cas de choc émotionnel. Le Rescue ou Remède de secours en Français . En une seule prise, sur peu de temps vous retrouvez un état serein, mais il est prévu pour un emploi ponctuel, car s'il est efficace de suite après la prise, (l'avoir tout le temps sur soi est une bonne idée!! ) il ne constitue pas un traitement de fond. Il est tout au plus l'étincelle qui va permettre d'aller mieux sur du court terme.

Rencontrer une conseillère en fleurs de Bach vous apportera le mieux être sur du long terme. Une consultation, et peut être un suivi sera bénéfique sur du long terme . J'espère vous avoir intéressé ou informé sur ce thème parfois douloureux, n'hésitez pas à commenter, dites nous si vous avez rencontré une telle situation comment avez vous gérer ?

✍️ Je vous laisse la plume....





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